نصائح مهمة في هذا الشهر المبارك مهداة من طرف الدكتور بايا مولاي المصطفى من خنيفرة

المغربية المستقلة دائما في قلب الحدث

متابعة :ابراهيم مهدوب

من مدينة خنيفرة نصائح مهمة لهذا الشهر الكريم رفقة الدكتور الحبيب والغالي علينا بايا مولاي المصطفى. بمشاعر الصدق، وبكل معاني الحب والوفاء، وأرق كلمات الشكر والثناء والامتنان، أقول لأصدقائي عبر هدا العالم الإفتراضي؛ و أنا أحمل لهم في قلبي كل الاحترام والتقدير، كم أنا سعيد عندما أبقاني الله عز وجل إلى مثل هذا اليوم الجميل، لأبعث لكم أجمل التهاني والتبريكات و أهنئكم بحلول شهر رمضان الكريم وأسأله تعالى أن يتقبل منا ومنكم صيام و قيام هدا الشهر الغالي بصالح الأعمال و الخير،…و بكل فرح و سرور ؛ أراها فرصة جميلة لكي أتقاسم معكم بعض النصائح المهمة ؛ خصوصا التغذية السليمة التي يجب اتباعها في هذا الشهر الكريم ….
فالأطباء ينصحوننا بتأخير السحور قدر المستطاع ،و تناول الأغذية التي من شأنها مساعدة الصائم على تحمل ساعات طويلة من الجوع و العطش ، و التي تتوفر على نسب مرتفعة من الألياف، و البوتاسيوم ، مثل البطاطا الأرز والفول و الموز و الثمر و المكرونة بكل أنواعها …
و كدلك؛ ينصح بتناول المكسرات مثل اللوز والبندق، لأنها تحتوي على نسب مرتفعة من البروتينات والسعرات الحرارية، التي تجنب الإنسان الجوع لفترات طويلة.
كما ينصح بأكل البيض المسلوق و شرب الحليب على وجبة السحور أيضا، كونها غنية بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الإنسان لصيام صحي، فضلًا عن شرب كميات كافية من الماء، حيث يحتاج الجسم إلى نحو لترين منه يوميا…..
و كل عام و انتم على خير؛ و رمضان مبارك سعيد..